Michael Kohlberger ist Wissenschaftler im Bereich der medizinischen Biologie. Nach mehreren Jahren akribischer Laborarbeit, gilt seine Leidenschaft heute der Wissenschaftskommunikation. Als Mitglied der Miracon Science beschäftigt er sich kritisch mit der aktuellen Studienlage und vermittelt neueste Erkenntnisse der Gesundheitsforschung in verständlicher Sprache.

Das Herz der studierten Ernährungswissenschaftlerin schlägt für die faszinierende Welt der Mikronährstoffe und Gesundheitsthemen, die bewegen. Privat ist die passionierte Wortschmiedin Vollblut-Mama zweier Kinder.

Schilddrüsenunterfunktion – langsamer Stoffwechsel und wenig Energie

Wie schon in unserem Artikel zur Schilddrüse allgemein beschrieben, ist die Hauptaufgabe des schmetterlingsförmigen Organs die Produktion der Schilddrüsenhormone Triiodthyronin (T3) und Thyroxin (T4). Diese beiden Hormone steuern den Energiestoffwechsel, indem sie die Mitochondrien zu einer erhöhten Funktion anregen. Bei einem optimalen Level von T3 und T4 stellt der Körper ausreichend Energie für den Alltag zur Verfügung, und die Körpertemperatur bleibt auf einem normalen Niveau. Auch für verschiedenste Wachstumsprozesse ist Energie vorhanden, etwa für die Wundheilung und das Nachwachsen von Haaren und Nägeln.

Was passiert im Körper bei einer Unterfunktion der Schilddrüse?

Arbeitet die Schilddrüse nicht auf dem für sie üblichen Niveau, so spricht man von einer Schilddrüsenunterfunktion oder Hypothyreose (hypo = unter, thyreoidea = Schilddrüse). Aufgrund der geringeren Funktion des Organs wird weniger T3 und T4 produziert – es fehlt also an den Hormonen, welche die Bereitstellung von Energie garantieren sollen. Die direkte Folge davon ist ein Mangel an Energie im Stoffwechsel praktisch aller körperlichen Systeme.

Die Symptome und Folgen eines Energiemangels

Eine Unterfunktion der Schilddrüse kann sich in verschiedensten Symptomen äußern, die stets in irgendeiner Form mit dem Energiestoffwechsel zusammenhängen. Grundsätzlich sinkt bei Mangel an T3 und T4 zunächst die Körpertemperatur, was sich in einem erhöhten Kälteempfinden äußert. Betroffene Personen frösteln typischerweise auch bei normaler, oder sogar leicht erhöhter Raumtemperatur. Die geringere Bereitstellung von Energie führt auch zu Gefühlen von Schlappheit, Antriebslosigkeit und einem Mangel an Motivation. Da der Körper nun Kalorien sparen möchte, erscheinen körperliche Anstrengungen als besonders mühsam, unbewusste Bewegungen werden verringert, und der Grundumsatz sinkt. In der Folge kann sogar eine unterdurchschnittliche Kalorienzufuhr zu einer Gewichtszunahme führen – der Körper reduziert einerseits den Verbrauch, und hält andererseits an den vorhandenen Kalorien umso stärker fest. Diverse Wachstumsprozesse werden auf ein Minimum heruntergefahren, was in trockener Haut und Haarausfall resultieren kann. Während der kindlichen Entwicklung ist dies besonders kritisch, da das körperliche und geistige Wachstum durch eine Hypothyreose beeinträchtigt werden kann.

Der Energiemangel schlägt sich auch in messbaren Gesundheitswerten nieder, wo sich zunächst Puls und Blutdruck verringern. Damit zusammenhängend sinkt auch die Durchblutung von Organen und Gliedmaßen, was zu Taubheitsgefühlen führen kann. Ein weiteres mögliches Resultat der Hypothyreose ist ein niedrigerer Blutzucker bei gleichzeitig erhöhtem LDL-Cholesterin. Schließlich kann auch die Balance der Sexualhormone beeinflusst werden, was bei Männern zu einem Verlust der Libido führt, und sich bei Frauen in einer Störung der Menstruation bemerkbar macht.

Die Ursachen: Unterfunktion durch Jodmangel oder Autoimmunkrankheit

Eine Schilddrüsenunterfunktion kann verschiedene, voneinander unabhängige Ursachen haben. Der historisch gesehen häufigste Auslöser ist sicherlich der Jodmangel. Der Grund, warum Jodmangel zu einer Schilddrüsenunterfunktion führen kann, ist relativ simpel: die Schilddrüsenhormone T3 und T4 enthalten beide Jod. Wird über längere Zeit zu wenig des Spurenelements aufgenommen, so kann die Schilddrüse der Produktion dieser Hormone entsprechend nicht mehr nachkommen. Kurzfristig führt ein Defizit an Jod allerdings dazu, dass das Organ stärker arbeitet. Der Körper schüttet nämlich bei sinkenden Spiegeln von T3 und T4 zunächst das Thyreoidea-stimulierende Hormon (TSH) aus. Durch die Anregung der Schilddrüse wird einerseits verbrauchtes T3 und T4 besser recycelt und andererseits wird wirklich jedes bisschen Jod genutzt. Sinken die Vorräte des Spurenelements jedoch unter ein kritisches Niveau, so schadet die Stimulation der Schilddrüse mehr, als sie nützt. Denn es ist dem Organ nach wie vor nicht möglich, ausreichend T3 und T4 zu produzieren – die dauerhafte Stimulation durch TSH aber führt nun zu einem Wachstum des Schilddrüsengewebes. Über längere Zeit entsteht so der bekannte Kropf, der früher in bestimmten Teilen Österreichs häufig vorkam.

Schilddrüsenunterfunktion aufgrund eines Organschadens

Ein weiterer Auslöser für eine Schilddrüsenunterfunktion ist eine Beschädigung des Organs. Wird ein Teil der Schilddrüse zum Beispiel durch einen Unfall zerstört, oder im Zuge einer Operation entfernt, so kann der verbliebene Teil oft nicht mehr ausreichend T3 und T4 produzieren. Solche Defizite lassen sich meist durch die regelmäßige Einnahme von Schilddrüsenhormonen ausgleichen. Eine solche Hormonersatztherapie zeigt auch manchmal Wirkung, wenn die Levels von T3 und T4 durch die Einnahme anderer Medikamente erniedrigt sind. Hier kommen etwa lithiumhaltige Psychopharmaka oder entzündungsfördernde Krebsmedikamente in Frage.

Etwas schwieriger gestaltet sich die Situation, wenn die Schilddrüsenfunktion aufgrund einer Entzündung (Thyreoiditis) abgenommen hat. Zwar gibt es auch hier vorübergehende Formen, die nach wenigen Monaten von selbst wieder abklingen, etwa als Folge einer Infektion oder einer Schwangerschaft. Häufig ist allerdings eine Autoimmunreaktion ursächlich mit der Schilddrüsenentzündung verknüpft. Dieser Zustand wird auch als „Hashimoto-Thyreoiditis“ bezeichnet, und wie bei anderen Autoimmunkrankheiten sind die Auslöser nicht vollständig geklärt. Grundsätzlich sieht das Immunsystem dabei die Zellen des Schilddrüsengewebes als fremd an, und versucht, diese zu zerstören. Risikofaktoren sind hier diverse Medikamente, die die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen, wie etwa Sexualhormone oder Corticosteroide. Auch die übermäßige Zufuhr von Jod, etwa durch eine starke Jodierung von Speisesalz wie in den USA oder Brasilien, oder durch sehr jodhaltige Algen wie Kelp, kann eine Hashimoto-Thyreoiditis begünstigen. Schließlich sind auch genetische Faktoren und der Lebensstil bedeutsam. Dabei sind besonders solche Verhaltensweisen hervorzuheben, die freie Radikale und entzündliche Prozesse fördern, wie etwa eine dauerhaft zu hohe Kalorienzufuhr, ein Mangel an Antioxidanzien, eine ungünstige Omega-Fettsäurebalance und der häufige Konsum von Zigaretten oder Alkohol. In diesem Zusammenhang scheint auch der Selenstatus des Körpers bedeutsam zu sein, denn Selen dient der Neutralisierung von freien Radikalen in der Schilddrüse. Ein Selenmangel könnte also das Entstehen einer Schilddrüsenentzündung fördern und ist nach neuen Erkenntnissen vermutlich sogar für die korrekte Funktion der Schilddrüse notwendig.

Weitere Ursachen einer Schilddrüsenunterfunktion involvieren das Hormon TSH, welches von der Hirnanhangdrüse produziert wird. Ist diese beschädigt, kann sie ihrer Aufgabe nicht mehr nachkommen und die Schilddrüse arbeitet durch die verringerte Stimulation langsamer. In solchen Fällen kann auch bei einer vollständig gesunden Schilddrüse ein Mangel an T3 und T4 auftreten.

Vorgehen und Behandlung bei einer Schilddrüsenunterfunktion: Was kann man tun?

Wie man mit einer Schilddrüsenunterfunktion jeweils umgehen kann, hängt von den Auslösern des Zustandes ab. Die Ursachen können nur durch eine eingehende Untersuchung festgestellt werden. Hierzu werden in der Regel die Blutlevels von T3, T4 und TSH gemessen. Außerdem wird der Jodstatus des Körpers analysiert, und idealerweise sollte auch die Selenversorgung überprüft werden. Zusätzlich wird auf das Vorhandensein von Antikörpern gegen verschiedene Proteine der Schilddrüsenzellen getestet, um eine mögliche Hashimoto-Thyreoiditis festzustellen. Diese Antikörper tragen die markanten Kürzel MAK, TAK und TRAK.

Bei einer Schilddrüsenunterfunktion sind die Werte von T3 und T4 grundsätzlich erniedrigt und der TSH-Wert ist erhöht. Der Körper versucht also, die Schilddrüse zu stimulieren, was jedoch nicht zur erwünschten Lösung führt. Nun ist die Frage, warum – sind die Jod- oder Selenwerte niedrig, so kann es an einem Mikronährstoffmangel liegen. Sind Schilddrüsenantikörper vorhanden, weist dies auf eine Autoimmunreaktion mit möglicher chronischer Entzündung hin. Besonders wichtig sind hier die mikrosomalen Antikörper (MAK), die für eine Hashimoto-Erkrankung typisch sind. Diese können allerdings auch während und nach einer Schwangerschaft vorübergehend auftreten. Einen zusätzlichen Hinweis auf Hashimoto liefern die Thyreoglobulin-Antikörper (TAK), die jedoch nicht immer vorhanden sind. In seltenen Fällen können auch TSH-Rezeptor-Antikörper (TRAK) die Aktivität der Schilddrüse hemmen. Eine weitere mögliche Ursache für eine Schilddrüsenunterfunktion ist ein Mangel des stimulierenden Hormons TSH, das in der Hirnanhangdrüse produziert wird. In solchen Fällen sollte auch noch der sogenannte TRH-Wert gemessen werden, um die Funktion der Hirnanhangdrüse zu überprüfen.

Nach der Diagnose wird sich auch die Therapie richten. Möglich ist das Ausgleichen eines Jodmangels, allerdings vorsichtig und langsam, um die auf Hochdruck arbeitende Schilddrüse nicht plötzlich zu überfordern. Bei Schäden am Organ und bei Autoimmunreaktionen wird in der Regel eine Hormonersatztherapie verfolgt. Medikamentös bedingte Schilddrüsenunterfunktionen klingen oft nach dem Absetzen der auslösenden Medikamente von selbst ab.

Die Schilddrüse testen in den BIOGENA Diagnostics Points

Ihre Schilddrüsengesundheit können Sie jederzeit in einem der Biogena Diagnostic Points überprüfen lassen. Besonders empfehlenswert ist dabei das Deep Dive Health Package, welches neben den Schilddrüsenhormonen auch eine Mikronährstoffanalyse enthält. So wird nicht nur die Funktion der Schilddrüse, sondern auch der körpereigene Vorrat an Selen und Jod festgestellt. Darüber hinaus kann auch eine Antikörpermessung inkludiert werden, um eine mögliche Hashimoto-Thyreoiditis abzuklären. Eine Schilddrüsenunterfunktion lässt sich so gezielt identifizieren und zahlreiche weitere Messwerte bieten Anhaltspunkte, die auf eine Ursache dieses Zustands hinweisen. Bei der Interpretation Ihrer Werte werden Sie von fachkundigen Experten unterstützt, die Sie auch gerne darüber hinaus individuell beraten.

Arbeitet die Schilddrüse nicht auf dem für sie üblichen Niveau, so spricht man von einer Schilddrüsenunterfunktion oder Hypothyreose (hypo = unter, thyreoidea = Schilddrüse). Aufgrund der geringeren Funktion des Organs wird weniger T3 und T4 produziert – es fehlt also an den Hormonen, welche die Bereitstellung von Energie garantieren sollen. Die direkte Folge davon ist ein Mangel an Energie im Stoffwechsel praktisch aller körperlichen Systeme.

Schilddrüsenüberfunktion – beschleunigter Stoffwechsel mit Energieüberschuss

Wie bereits im Artikel über die Schilddrüse erläutert, ist das schmetterlingsförmige Organ hauptsächlich für die Produktion der Schilddrüsenhormone Triiodthyronin (T3) und Thyroxin (T4) verantwortlich. Durch eine Anregung der Mitochondrien beschleunigen diese beiden Hormone den Energiestoffwechsel. In der Folge stellt der Körper Energie zur Verfügung, welche wir im Alltag benötigen, und erhält eine normale Körpertemperatur aufrecht. Auch Wachstumsprozesse wie etwa die Wundheilung und das Nachwachsen von Haaren benötigen Energie.

Was passiert im Körper bei einer Überfunktion der Schilddrüse?

Arbeitet die Schilddrüse auf einem höheren Niveau als gewöhnlich, so spricht man von einer Schilddrüsenüberfunktion oder Hyperthyreose (hyper = über, thyreoidea = Schilddrüse). Aufgrund der beschleunigten Funktion des Organs wird vermehrt T3 und T4 produziert – dies führt zu einem Überschuss der Hormone, die für die Energiefreisetzung im Körper zuständig sind. Die direkte Folge davon ist ein beschleunigter Stoffwechsel und ein Überschuss an Energie im normalen Alltag.

Die Symptome und Folgen eines Überschusses an Energie

Eine Schilddrüsenüberfunktion kann zu verschiedenen Symptomen führen, die meist mit einer Überregulierung des Energiestoffwechsels durch zu hohe Mengen an T3 und T4 zu tun haben. Dabei erhöht sich zunächst die Körpertemperatur, wodurch die persönliche Empfindlichkeit für Hitze zunimmt und der Körper vermehrt Schweiß produziert. Der hochfahrende Stoffwechsel wirkt sich auch auf die Laune aus – Nervosität, innere Unruhe und Reizbarkeit können folgen. Unbewusste Bewegungen nehmen zu, die Hände beginnen zu zittern und Muskelfasern laugen durch Überstimulation aus, was zu einem Gefühl von körperlicher Schwäche führt. Der Appetit steigt, um den erhöhten Grundumsatz durch eine größere Kalorienzufuhr auszugleichen. Das funktioniert aber nicht immer – auch wenn mehr Energie zugeführt wird als sonst, kann der beschleunigte Stoffwechsel einen Gewichtsverlust auslösen. Verschiedene Wachstumsprozesse werden so stark angeregt, dass sie nicht mehr richtig funktionieren. Eine mögliche Folge sind dünnere Haut sowie feines, brüchiges Haar. Bei Kindern kann eine Schilddrüsenüberfunktion zu fehlerhaftem Knochenwachstum führen.

Durch die Überstimulation des gesamten Stoffwechsels steigt der Puls messbar, und zwar oft auf über 90 Schläge pro Minute. Dadurch kommt es häufiger zu fühlbaren Arrhythmien und starkem Herzklopfen. Auch der Blutdruck ist in der Regel erhöht, wodurch das Herz-Kreislaufsystem noch zusätzlich belastet wird. Häufig steigt auch der Blutzucker ungewöhnlich stark an, während der Cholesterinspiegel sich gleichzeitig absenkt. Eine Schilddrüsenüberfunktion kann sich auch auf die Balance der Sexualhormone auswirken: bei Männern führt das zunächst zu einem Verlust der Libido, während bei Frauen die Menstruation ausbleiben kann.

Auslöser und Ursachen einer Schilddrüsenüberfunktion

Eine der häufigsten Ursachen für eine Schilddrüsenüberfunktion ist die als Graves-Krankheit oder Morbus Basedow bekannte Autoimmunerkrankung. Dabei sieht das Immunsystem die Schilddrüse fälschlicherweise als feindlich an, und produziert Antikörper gegen das Schilddrüsengewebe. Ähnlich wie bei der Hashimoto-Erkrankung kommt es dadurch zu einer chronischen Entzündung des Organs. Während die Hashimoto-Thyreoiditis aber zu einer Schilddrüsenunterfunktion und Zerstörung des Gewebes führt, ist es bei der Graves-Krankheit genau umgekehrt. Der Grund dafür liegt in der Natur der Antikörper, die sich bei den beiden Erkrankungen anhand ihrer Zielproteine unterscheiden. Bei einer Hashimoto-Thyreoiditis werden unter anderem diejenigen Teile der Schilddrüsenzellen angegriffen, die für die Produktion der Hormone T3 und T4 verantwortlich sind. Entsprechend verschlechtert sich dadurch auch die Funktion des Organs. Bei Morbus Basedow erkennen die Antikörper aber speziell die Rezeptoren für das Thyroidea-stimulierende Hormon (TSH), welche die Schilddrüsenfunktion regulieren. Das Hormon TSH wird normalerweise vom Körper ausgeschüttet, um die Schilddrüse anzuregen und die Produktion von T3 und T4 zu erhöhen. Wenn nun aber ein Antikörper an diesen Rezeptor bindet, so kann das ebenfalls zu einer Aktivierung führen, auch wenn die TSH-Spiegel eigentlich niedrig sind. Die Immunantwort führt hier also zu einer Überstimulation der Schilddrüse, welche von TSH völlig entkoppelt ist. Das stetige aktivierende Signal bewirkt außerdem auf Dauer ein Wachstum des Schilddrüsengewebes. Ähnlich wie beim Jodmangel kann sich dadurch bei Morbus Basedow ebenfalls ein Kropf bilden. Während die Entstehung von Autoimmunkrankheiten nicht geklärt ist, gibt es Faktoren, die das Risiko erhöhen können. Zu nennen wären hier bestimmte Medikamente, eine exzessive Jodzufuhr, genetische Faktoren oder ein Lebensstil, der oxidativen Stress fördert. Auch Selenmangel ist ein möglicher Risikofaktor, denn das Spurenelement Selen dient der Neutralisation von freien Radikalen in der Schilddrüse.

Hyperthyreose aufgrund von vergrößertem Schilddrüsengewebe

Ein weiterer Auslöser für eine Schilddrüsenüberfunktion ist eine vorliegende Vergrößerung des Schilddrüsengewebes. Darunter fällt zum Beispiel der durch chronischen Jodmangel entstandene Kropf, aber auch Vergrößerungen durch Medikamente, Fehler im TSH-Stoffwechsel oder eine beginnende Hashimoto-Thyreoiditis. Darüber hinaus kommen gutartige Gewächse an der Schilddrüse, sogenannte Adenome, besonders im fortgeschrittenen Alter häufiger vor. Während das vergrößerte Schilddrüsengewebe schon allein zu einer verstärkten Produktion von T3 und T4 führen kann, erhöht das zusätzliche Wachstum die Chance auf Mutationen im TSH-Rezeptor. Bestimmte Mutationen können dann dazu führen, dass die Schilddrüse noch aktiver wird.

Größere Mengen an T3 und T4 im Blutkreislauf können auch kurzfristige Ursachen haben. Das wäre zum Beispiel eine Schilddrüsenentzündung, die auf eine Infektion folgen kann, oder nach einer Schwangerschaft spontan auftritt. Eine Einnahme von großen Mengen von Jod, etwa durch den Konsum sehr jodhaltiger Algen, kann die Schilddrüse ebenfalls vorübergehend anspornen. In solchen Fällen normalisiert sich die Schilddrüsenfunktion in der Regel innerhalb weniger Monate. Außerdem möglich ist die übermäßige Einnahme von Schilddrüsenhormonen im Verlauf einer Ersatztherapie.

Da die Schilddrüsenfunktion mittels des Hormons TSH reguliert wird, kann auch die Hirnanhangdrüse eine Hyperthyreose auslösen, wenn sie aus irgendeinem Grund zu viel TSH produziert.

Vorgehen und Behandlung bei einer Schilddrüsenüberfunktion: Was kann man tun?

Wie man auf eine Schilddrüsenüberfunktion reagiert, hängt vom jeweiligen Auslöser ab. Eine genauere Untersuchung kann hier Klarheit schaffen. Dabei werden zunächst die Blutwerte der relevanten Hormone T3, T4 und TSH gemessen. Außerdem sollten Jodstatus, Selenversorgung und möglicherweise vorhandene Schilddrüsenantikörper überprüft werden.

Bei einer Schilddrüsenüberfunktion sind die Werte von T3 und T4 erhöht, da das Organ übermäßige Mengen dieser Hormone produziert. Gleichzeitig ist der TSH-Wert aber erniedrigt – ein Zeichen dafür, dass der Körper versucht, die Schilddrüsenfunktion zu bremsen. Das Feststellen eventuell vorhandener Antikörper liefert eine genauere Aussage darüber, ob eine Autoimmunkrankheit vorliegt. Findet man etwa TSH-Rezeptor-Antikörper (TRAK), weist dies auf Morbus Basedow hin. Sind hingegen mikrosomale Antikörper (MAK) vorhanden, ist eine Schilddrüsenentzündung im Rahmen einer Hashimoto-Erkrankung wahrscheinlicher. Mikrosomale Antikörper können allerdings auch während oder nach einer Schwangerschaft vorübergehend auftreten. Schließlich liefern auch Thyreoglobulin-Antikörper (TAK) einen Hinweis auf eine Hashimoto-Thyreoiditis. Abgesehen von den Blutwerten kann eine mögliche Vergrößerung der Schilddrüse mit verschiedenen bildgebenden Verfahren festgestellt werden.

Mögliche Behandlungsmethoden einer Überfunktion sind etwa die Gabe von Medikamenten, welche die Schilddrüsenhormone hemmen, oder welche die Symptome der Hyperthyreose lindern. Auch die Vermeidung von größeren Mengen Jod im Speiseplan kann sich als hilfreich erweisen. Schließlich gibt es noch spezielle Therapien, mit denen sich die Größe der Schilddrüse verringern lässt.

In den Biogena Diagnostic Points können Sie Ihre Gesundheit auf ganzheitliche Art und Weise überprüfen lassen. Dazu werden vorgefertigte Gesamtpakete angeboten, die sich für unterschiedliche Zwecke eignen. Zur Überprüfung der Schilddrüsenfunktion ist das Deep Dive Health Package empfehlenswert. Dieses Paket enthält eine Mikronährstoffanalyse, in deren Rahmen auch der Jod- und Selenstatus genauer beleuchtet wird. Außerdem werden die Spiegel der Schilddrüsenhormone gemessen, welche genauere Auskunft über die Funktion des Organs geben. Besteht der Verdacht auf Morbus Basedow, so können auch die Antikörper abgeklärt werden. Eine fachkundige, individuelle Beratung ist ebenfalls im Paket inkludiert. Eine Schilddrüsenüberfunktion kann so zuverlässig festgestellt werden, und die zahlreichen Messwerte lassen Rückschlüsse auf mögliche Ursachen zu.

Arbeitet die Schilddrüse auf einem höheren Niveau als gewöhnlich, so spricht man von einer Schilddrüsenüberfunktion oder Hyperthyreose (hyper = über, thyreoidea = Schilddrüse). Aufgrund der beschleunigten Funktion des Organs wird vermehrt T3 und T4 produziert – dies führt zu einem Überschuss der Hormone, die für die Energiefreisetzung im Körper zuständig sind. Die direkte Folge davon ist ein beschleunigter Stoffwechsel und ein Überschuss an Energie im normalen Alltag.

Die Schilddrüse – unser Energiemanager

Die menschliche Schilddrüse ist ein wenige Zentimeter kleines Organ, dessen zwei Flügel sich im Bereich des Kehlkopfes an die Luftröhre schmiegen. Die charakteristische Bezeichnung stammt von den Ärzten des griechischen Altertums, die in diesem Organ einen Schild (thyreoides = schildähnlich) erkannten, welcher den Kehlkopf schützt. Heute wird die Schilddrüse meist als „schmetterlingsförmig“ bezeichnet, da ihre symmetrischen Flügel an das beliebte Insekt erinnern.

Funktion & Aufgaben: Was macht die Schilddrüse?

Die Hauptaufgabe der Schilddrüse ist die Bildung der Hormone Triiodthyronin, Thyroxin und Calcitonin. Die ersten beiden Hormone wirken als Hauptregulatoren des menschlichen Energiehaushalts, während Calcitonin eine Rolle in der Knochengesundheit spielt. Kommt es zu Störungen der Schilddrüsenfunktion, betreffen die Konsequenzen den ganzen Körper, sowie maßgeblich auch unser Wohlbefinden.

Schilddrüsenhormone: Energie & Regeneration

Die Schilddrüse erfüllt ihre Aufgabe im menschlichen Energiestoffwechsel über die Hormone Triiodthyronin (T3) und Thyroxin (T4). Diese beiden Signalstoffe interagieren mit den Mitochondrien verschiedenster Körperzellen, und kurbeln deren Energieumsatz an. In der Folge erhöht sich der Energiestoffwechsel auf ein Niveau, welches körperliche sowie geistige Anstrengungen ermöglicht. So wird die Fettverbrennung angeregt, und Kohlenhydrate werden für den täglichen Verbrauch zur Verfügung gestellt. Die Thermogenese, also die körpereigene Wärmebildung wird stimuliert und die Kerntemperatur steigt. Der Puls beschleunigt sich, und der Kalorienverbrauch wird erhöht. Die Energie ist da, der Körper ist „hochgefahren“ und bereit zum Einsatz. Darüber hinaus steht den Zellen nun genug Energie zur Verfügung, um sich zu teilen. Dadurch erneuert sich die Haut, Wunden heilen, Muskeln regenerieren sich und Haare wachsen nach. Bei Kindern ist diese Bereitstellung von Energie für eine normale Entwicklung unverzichtbar, da sich die Zellen im Wachstum besonders oft teilen müssen. Alle diese Aufgaben werden von den Hormonen T3 und T4 erledigt. Das dritte von der Schilddrüse produzierte Hormon, Calcitonin, hemmt die Freisetzung von Calcium aus den Knochen, und unterstützt so die Knochengesundheit.

Jod und Selen sind essenziell für die Funktion der Schilddrüse

Um die Hormone T3 und T4 zu bilden, benötigt die Schilddrüse nur zwei Zutaten: die Aminosäure Tyrosin und das Spurenelement Jod. Während Tyrosin nicht-essenziell ist, also vom Körper selbst gebildet werden kann, muss das Jod über die Nahrung zugeführt werden. Eine regelmäßige Zufuhr ist wichtig, da der Körper pro Tag etwa 100 µg Jod über den Urin verliert. Daraus leitet sich auch der Tagesbedarf ab: zwischen 150-200 µg Jod sollten jeden Tag aufgenommen werden, um die Verluste auszugleichen. Wird zu wenig des Spurenelements zugeführt, so reagiert der Körper zunächst, indem er die Ausscheidung reduziert. Ein Jodmangel kann daher über den Urin festgestellt werden – scheidet der Körper nämlich weniger als 100 µg Jod pro Tag aus, deutet das auf eine suboptimale Versorgung hin. Wenn es längerfristig an dem wichtigen Spurenelement fehlt, sinken die Spiegel von T3 und T4, da zu wenig Baumaterial vorhanden ist. Als Reaktion darauf schüttet der Körper das sogenannte „Thyroidea stimulierende Hormon“ (TSH) aus, welches die Schilddrüse zu verstärkter Aktivität anspornt. Dadurch kann das Organ ausgedientes T3 und T4 besser recyceln, um wirklich jedes letzte bisschen Jod zu verwerten. Kurz- und mittelfristig kann dadurch auch bei einer verringerten Jodaufnahme noch genug T3 und T4 zur Verfügung gestellt werden. Langfristig bewirkt die Dauerstimulation durch TSH allerdings eine vermehrte Zellteilung im Schilddrüsengewebe. In dem Versuch, den erhöhten Hormonbedarf zu erfüllen, kann das Organ dadurch über seine normale Größe hinauswachsen. Im Kehlkopfbereich bildet sich dann eine Beule – der sogenannte Kropf. Möchte man den Jodmangel wieder ausgleichen, so ist Vorsicht geboten: wird nämlich zu schnell zu viel Jod aufgenommen, so schaltet die vergrößerte Schilddrüse in den Turbo-Modus und produziert übermäßig viel T3 und T4. Wird der Jodmangel allerdings mit viel Geduld wieder ausgeglichen, so schrumpft die Schilddrüse oft wieder auf ihre ursprüngliche Größe zurück und ihre Funktion normalisiert sich.

Auch Selen ist für die Funktion der Schilddrüse unerlässlich. Das Spurenelement ist nämlich Bestandteil des Umwandlungsprozesses von T4 zu T3. Dieser Schritt ist im Hormonhaushalt der Schilddrüse besonders wichtig, da T3 fast viermal so aktiv ist wie T4. Darüber hinaus ist Selen auch essenziell für die Neutralisation von freien Radikalen in der Schilddrüse. Ein Selenmangel kann diesen Prozess verlangsamen, wodurch Zellschäden im Schilddrüsengewebe zunehmen. Die dadurch entstehenden chronischen Entzündungszustände können eine Autoimmunkrankheit begünstigen. Neben der Jodversorgung ist also auch der Selenstatus ein wichtiges Kriterium für eine gesunde Schilddrüse.

Fehlfunktion: Schilddrüsenhormone aus der Balance

Gibt es Probleme mit der Schilddrüse, so äußern sich diese üblicherweise entweder in einer zu niedrigen oder zu hohen Produktion von T3 und T4. Bei der Schilddrüsenunterfunktion spricht man von einer Hypothyreose (hypo = unter), die Schilddrüsenüberfunktion wird hingegen als Hyperthyreose (hyper = über) bezeichnet. Eine Unterfunktion ist die mögliche Folge einer Beschädigung des Organs, unzureichender Versorgung mit Jod oder einem Mangel an TSH. Schäden an der Schilddrüse können etwa durch Operationen oder Unfälle entstehen, aber auch durch Entzündungen im Zuge von Infektionen oder als Resultat einer Autoimmunreaktion, wie etwa bei der Hashimoto-Thyreoiditis. Eine Überfunktion hingegen tritt dann auf, wenn das Organ durch längerfristigen Jodmangel vergrößert ist, wenn übermäßige Mengen an TSH produziert werden oder bei Entzündungen, etwa im Zuge von Morbus Basedow (Graves-Krankheit). Die Unterscheidung gestaltet sich mitunter schwierig – so kann Hashimoto oder Jodmangel anfangs auch zu einer Überaktivierung der Schilddrüse führen, langfristig stellt sich jedoch immer eine chronische Unterfunktion ein. Die Symptome dieser beiden Zustände sind weitgehend gegenteilig: zu wenig T3 und T4 bewirken einen Energiemangel mit Müdigkeit, Kältegefühl, Gewichtszunahme trotz Appetitlosigkeit, trockener Haut, Haarausfall, und Entwicklungsstörungen bei Kindern und Jugendlichen. Zu viel T3 und T4 führen zu einem Energieüberschuss mit innerer Unruhe, Hitzegefühl, Gewichtsverlust trotz hohem Appetit, häufigem Schwitzen mit starkem Durst, Schwindel, erhöhtem Puls und fallweise auch Haarausfall und Müdigkeit.

Schilddrüsenfunktion anhand der Blutwerte zuverlässig bestimmen

Da die Symptome einer suboptimal arbeitenden Schilddrüse nicht eindeutig sind, und sich oft schwer zuordnen lassen, bietet sich zur Abklärung eine Laboranalyse an. Dafür wird zunächst die Menge der wichtigsten Hormone in der Blutzirkulation gemessen. Ein Abgleich der Messwerte ermöglicht dann eine Beurteilung der Schilddrüsenfunktion und einen Hinweis auf mögliche Problemursachen. Das Thyroidea stimulierende Hormon (TSH) zum Beispiel kann bei Kindern im Wachstum, sowie bei Erwachsenen während einer Stressbelastung erhöht sein. Finden sich aber gleichzeitig niedrige Levels an T3 und T4, so weist dies auf eine Unterfunktion der Schilddrüse hin. Hier bietet sich zunächst die Feststellung des Jodstatus an. Ist der Jodstatus normal, so kann per Antikörper-Analyse eine mögliche Hashimoto-Thyreoiditis identifiziert werden. Ist der Fall jedoch umgekehrt, also ein niedriger TSH-Wert mit normalem oder erhöhtem T3 und T4, weist dies auf eine Überfunktion hin. Hier sollte per Antikörper-Analyse auf Morbus Basedow überprüft werden.

Die Hauptaufgabe der Schilddrüse ist die Bildung der Hormone Triiodthyronin, Thyroxin und Calcitonin. Die ersten beiden Hormone wirken als Hauptregulatoren des menschlichen Energiehaushalts, während Calcitonin eine Rolle in der Knochengesundheit spielt. Kommt es zu Störungen der Schilddrüsenfunktion, betreffen die Konsequenzen den ganzen Körper, sowie maßgeblich auch unser Wohlbefinden.

Die Schilddrüse – unser Energiemanager

Fingernägel & Gesundheit - sind Rillen, brüchige Nägel, weiße Flecken & Co Mangelzeichen?

Schöne Nägel sind nicht nur eine Sache der Schönheit. Sie geben auch in gewissem Maße Preis, wie es um unsere Gesundheit bestellt ist. Doch was möchten uns Rillen, brüchige Nägel oder weiße Flecken sagen? Wir werfen einen genauen Blick auf das Thema Nägel und übersetzen die Sprache der körperlichen Visitenkarte.

Was sagen Fingernägel über die Gesundheit aus?

Um das Thema Fingernägel kommt niemand von uns rum. Es liegt in der Natur der Sache, dass wir uns regelmäßig um sie kümmern – sie schneiden und pflegen – müssen. Das macht sie zu einem Teil unseres einzigartigen Erscheinungsbildes, zu einem Aushängeschild unserer Selbst.

Fingernägel sind jedoch mehr als bloße „Herzeige-Objekte“. Als eine Art körperliche Visitenkarte können sie uns Indizien geben, ob es uns innerlich gut geht oder ob etwas aus der Balance geraten ist. Auch (ernstere) Erkrankungen können sich darin widerspiegeln.

Welchen Mangel kann man an den Fingernägeln erkennen?

Wie die Haut selbst, so werden auch ihre Hautanhangsgebilde - wie die Nägel - aus Hautzellen gebildet. Diese Zellen sind durch ihre hohe Stoffwechselaktivität auf eine gute Nährstoffversorgung angewiesen. Eine unzureichende Zufuhr kann an der Nagelstabilität nagen und diese schneller brechen lassen.

Hinter weichen und brüchigen Nägeln kann ein Mangel an Zink- und/oder Calciummangel stecken. Wer zusätzlich noch an Kältegefühlen, Blässe, Kopfschmerzen und/oder Mundwinkeleinrissen (Rhagaden) leidet, der sollte seiner Eisenversorgung genauer auf den Zahn fühlen (lassen).

Auch ein Vitaminmangel kann zu brüchigen Nägeln führen. Das Nagelvitamin schlechthin ist Biotin, auch als „Vitamin H“ bekannt. Aber auch noch weitere B-Vitamine (z.B. B6, B12) sowie Vitamin C mischen mit. Zudem kann eine Unterversorgung mit Vitamin A die Fingernägel trocken und brüchig machen.

Entgegen einer weitverbreitenden Annahme sind Nägel keine Mineralstoffgebilde, sondern hauptsächlich aus Keratin, einem schwefelhaltigen Eiweiß, aufgebaut. So hilft uns auch der Verzehr von hochwertigem Eiweiß (z.B. Eier, Hülsenfrüchte, mageres Fleisch, spezielle Eiweißsupplemente) dabei, die Nägel robust und gesund zu halten. 

Was fehlt dem Körper, wenn die Fingernägel Rillen haben?

Längsrillen sind noch lange kein Grund zur Panik. Sie zeichnen sich bei ca. 20 % der Erwachsenen ab und sind in der Regel harmlos. Bei manchen Betroffenen sind die Längsrillen immer schon dagewesen, andere wiederum entwickeln sie erst mit dem Alter (ab etwa 35 Jahren). Darüber hinaus vermutet man, dass diese Nagelstruktur von einem Flüssigkeitsmangel begünstigt werden kann. In seltenen Fällen weisen Längsrillen auf Rheuma oder eine Lebererkrankung hin.

Querrillen treten meist erst Wochen nach einem „einschneidenden Erlebnis“ auf. Als Zeitzeugen eines gestörten Nagelwachstums können sie die Spätfolgen einer OP, Chemotherapie, von schweren Infektionen, hohem Fieber oder extremem Stress sein. Auch Nährstoffmängel, eine falsche Maniküre, Hormonschwankungen, Schilddrüsenprobleme, Neurodermitis, Stoffwechselstörungen oder Medikamente können Querrillen verursachen.

Splitternde und brüchige Nägel: Steckt ein Mangel oder andere Ursachen dahinter?

Nagelspliss ist nicht nur ein optischer Makel. Ein Verhaken in Stoffen oder Haaren kann auch äußerst unangenehm sein. In vielen Fällen ist die Problemlösung relativ einfach und funktioniert nach dem „Weniger-Ist-Mehr-Prinzip“. Sprich: Weniger Wasser, weniger Reinigungsmittel, weniger kosmetische „Chemie“ (wie z.B. Nagellack, Nagellackentferner, künstliche Nägel). Denn all diese Mittel kosten unseren Nägeln Festigkeit, Substanz und Feuchtigkeit.

Neben diesen äußerlichen Faktoren können brüchige Nägel auch einem Nährstoffdefizit gründen. Fehlen beispielsweise Calcium, Eisen, Vitamin C und/oder Biotin können darunter Struktur und Stabilität des Nagels leiden. Zudem können splitternde Nägel auch medizinische Hintergründe haben. So kann sich eine Schilddrüsenunterfunktion, Hauterkrankungen (z.B. Neurodermitis, Nagelpilz) oder Arthritis dahinter verbergen.

Worauf weisen Verformungen an den Fingernägeln hin?

Beim sogenannten „Uhrglasnagel“ ist der Nagel vergrößert, rundlich geformt und stark nach außen gewölbt. Manchen Menschen wurden diese Nägel in die Wiege gelegt - treten sie jedoch innerhalb kurzer Zeit aus dem Blauen heraus auf, sollte man den Gang zum Arzt nicht scheuen. Uhrglasnägel können nämlich auf eine schlechte Sauerstoffversorgung hinweisen und ein Zeichen für eine chronische Erkrankung der Lunge und/oder des Herzens sein.

Löffelnägel sind weich und - wie der Name schon verrät - in der Mitte der Nagelplatte löffelartig eingebuchtet. Während bestimmte äußerliche Faktoren zu dieser Nagelverformung führen können (z.B. mechanischen Verletzungen oder der häufige Kontakt mit Wasser und/oder Reinigungsmittel), können genauso auch innerliche Ursachen dahinterstecken. Zu diesen zählen Durchblutungsstörungen, Blutarmut, Eisenmangel (v.a. bei Kindern) oder ein Vitamindefizit. Um mögliche innere Auslöser ausschließen zu können, ist es ratsam auf Ursachensuche zu gehen.

Bei Grübchennägeln, auch Tüpfelnägel genannt, zeichnen sich an der Nageloberfläche stecknadelkopfgroße Grübchen ab. Auslöser hierfür können Ekzeme, Schuppenflechte kreisrunder Haarausfall oder Pilzinfektionen sein.

Gesunde Fingernägel sind grundsätzlich matt-transparent, schimmern jedoch bei einem gut durchbluteten Nagelbett rosa.

Und was bedeuten Verfärbungen der Nägel?

Nagelfärbungen sind nicht nur ein optischer Makel. Sie können unter Umständen auch auf ein gesundheitliches Gebrechen hinweisen. Unser Blick auf einen „Regenbogen“ an Nagelverfärbungen:

Wer auf seinen Fingernägeln kleine weiße Wölkchen entdeckt, braucht sich keine Sorgen zu machen. Hierbei handelt es sich um harmlose Lufteinschlüsse, die entstehen können, wenn das Nagelhäutchen (z.B. bei der Nagelmaniküre, durch Stöße) in Mitleidenschaft gezogen wird.

Auch diese Verfärbungen sind in der Regel harmlos und werden durch Putzmittel oder rotem Nagellack verursacht, dessen teils stark intensive Farbpigmente in die Nagelplatte eindringen können.

Gelb-graue oder gelb-weiße Nägel könnten ein Hinweis auf einen Nagelpilz sein. Um seine Ausbreitung zu verhindern ist der Gang zum Arzt empfohlen. Dieser kann sein geschultes Auge darauf werfen kann und ggf. therapeutische Schritte setzen kann.

Wenn sich die Nägel gelblich-braun verfärben, könnte dies auf eine herabgesetzte Sauerstoffversorgung bzw. Gewebsdurchblutung hinweisen. Auf jeden Fall sollte der Arzt aufgesucht werden, um mögliche internistische Probleme abzuklären.

Auch diese Verfärbung sollte nicht ignoriert werden. Möglicherweise hat sich ein Feuchtkeim namens „Pseudomonas aeruginosa“ in den Nagel eingenistet. Dermatologen wissen Rat.

Bläuliche Verfärbungen des Nagelbetts können auf einen Sauerstoffmangel (z.B. durch eine Herzschwäche) hinweisen, der ärztlich behandelt werden muss. Verfärbt sich das Nagelbett hingegen eher ins Kirschrote, könnte dies das Zeichen für eine Kohlendioxidvergiftung sein.

Intensive dunkle Verfärbungen rühren von Nagelverletzungen (z.B. kräftige Schläge, aber auch stark drückende Schuhe), die zu einem Bluterguss unter dem Nagel geführt haben. Über die Zeit wachsen diese Verfärbungen im „Zeitlupentempo“ wieder aus dem Nagel heraus.

Markante dunkle Flecken, die nicht herauswachsen, sollte man unbedingt abklären lassen, denn es könnte sich um Hautkrebs handeln.

Verformt, verfärbt, zerbrechlich - Nagelveränderungen erzählen Geschichten.
Wir müssen ihnen nur zuhören.

Schöne Nägel sind nicht nur eine Sache der Schönheit. Sie geben auch in gewissem Maße Preis, wie es um unsere Gesundheit bestellt ist. Doch was möchten uns Rillen, brüchige Nägel oder weiße Flecken sagen? Wir werfen einen genauen Blick auf das Thema Nägel und übersetzen die Sprache der körperlichen Visitenkarte.

Egal ob Käse, Schweinefett oder Olivenöl: Triglyceride sind natürlich vorkommende Fette, die den Hauptteil unseres Nahrungsfetts bilden (> 90 %). Doch nicht alle Triglyceride, die in unserem Körper „grasieren“, stammen aus der Ernährung. Mal mehr, mal weniger davon sind hausgemacht: „Ein Glycerin und drei Fettsäuren“, so lautet das Kochrezept, aus dem unsere Leber bei hoher Aufnahme einfacher Kohlenhydrate Triglyceride selbst herstellen kann. Triglyceride gleichen hierbei einer Garderobe mit drei Haken (= Glycerin), auf welchen jeweils eine idente oder unterschiedliche Schnur (= Fettsäure) hängen.

Triglyceride liefern unserem Organismus Energie „en masse“. Darüber hinaus unterstützen sie auch die Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen im Darm. Überschüssige Triglyceride werden im Fettgewebe eingelagert und können bei Energieengpässen rasch und ohne großen Aufwand zur Energiegewinnung bereitgestellt werden. „Fettpölsterchen“ sind aber nicht nur in Fastenzeiten gefragt. Fettgewebe kommt auch als körpereigene Isolierschicht sowie als Baufett (z. B. hinter dem Auge, unter der Fußsohle) wie gerufen.
Da Triglyceride nicht wasserlöslich sind, reisen sie mithilfe spezieller Transporteiweiße (= Lipoproteine) durchs Blut. Hierbei sind im Kern dieser „Shuttles“ viele Plätze frei – auch Cholesterin und andere fettlösliche Substanzen finden hier Platz. Je nach Zusammensetzung und Dichte können Lipoproteine in verschiedene Typen geteilt werden (z.B. LDL, HDL), die sich wiederum in unterschiedlicher Weise auf unsere Herzkreislaufgesundheit auswirken können.

Die Triglyceridspiegel im Blut werden bestimmt, ummögliche Fettstoffwechselstörungenzu entlarven sowie um das jeweilige Herzkreislaufrisiko einzuschätzen. Auch wenn ein Verdacht aufPankreatitis (=Bauchspeicheldrüsenentzündung)vorliegt, wird der Triglyceridwert zu Rate gezogen. Zudem erlaubt der Triglyceridspiegel Rückschlüsse, wie gut ein Patient auf die Einnahme von Fettsenkern (= Lipidsenker) reagiert.

Woher kommen zu hohe Triglyceride und was bedeuten sie?


Die Ursachen für erhöhte Trigylceride im Überblick

Fehlernährung, z.B.
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Metabolisches Syndrom (= Bluthochdruck, gestörter Zucker- und Fettstoffwechsel, Übergewicht)

Autoimmunerkrankungen (z.B. Lupus erythematodes)

Triglycerid-Booster: Welche Lebensmittel erhöhen sie?

Alkohol, wie z.B. Wein, Bier und Schnaps - vor allem exzessiv genossen

Zucker in Form von Mehlspeisen, Süßigkeiten, süßen Brotaufstrichen, gezuckerten Müslis und Säften/Limos

Schnelle Kohlenhydrate wie z.B. weiße Nudeln, Toast, Croissants, Salzbrezeln.

Dass Stress ungesund ist, ist weitläufig bekannt. Dass sich dieser auch negativ auf unsere Triglyceridwerte niederschlagen kann, weniger. So tendieren wir nicht nur dazu, unter Stress ungesünder zu essen - Stresshormone können auch die Blutfettwerte erhöhen und den Abbau der Triglyceride verlangsamen. Dadurch steigt deren Verweildauer im Blut und mit ihr die Wahrscheinlichkeit, dass sich die Fette in den Arterien ablagern.
Macht sich Hypertriglyceridämie durch Symptome bemerkbar?
Ein hoher Triglyceridspiegel ist in der Regel symptomlos. Dennoch kann sich der fettige Überschuss langfristig in unseren Arterien ablagern und für unser Herzkreislaufsystem schwerwiegende Folgen haben. Um frühzeitig gegen hohe Triglyceridspiegel ankämpfen zu können, ist es wichtig, den Persönlichen zu kennen und regelmäßig kontrollieren zu lassen.

Ein hoher Triglyceridspiegel kann nicht nur unsere Gefäße verkalken und Herzinfarkte, Schlaganfälle sowie koronare Herzkrankheiten begünstigen. Extrem hohe Werte können auch zu einer Bauchspeicheldrüsenentzündung (Pankreatitis) führen. Pankreatitis ist nicht nur schmerzhaft, sondern auch lebensgefährlich und kann im Krankenhaus eine intensivmedizinische Behandlung erfordern.

Mit diesen 7 Tipps können Sie Triglyceride senken!
„Was soll ich essen, wenn meine Triglyceridwerte zu hoch sind?“ Das ist eine Frage, die vielen Betroffenen auf der Zunge brennt. Und tatsächlich sind Ernährung und Lebensstil wichtige Hebel, wenn es darum geht, den eigenen Triglyceridspiegel zu senken. Diese 7 Tipps zeigen dir auf, was du gegen zu hohe Triglyceride tun kannst:

Aktiv werden. Gartenarbeit, Erledigungen per Fußweg, Joggen. Bewegen Sie sich täglich mindestens 30 min. Regelmäßiges Bewegen tut nicht nur den Triglyceridwerten, sondern auch dem „guten“ Cholesterin gut.

Auf die Zuckerbremse steigen. Unverbrauchter Zucker wird von unserem Körper in Triglyceride umgewandelt. Steigen Sie deshalb ernährungstechnisch auf die Zuckerbremse und reduzieren Sie allen voran Mehlspeisen, Süßigkeiten, Säfte und schnelle Kohlenhydrate wie Weißmehlprodukte oder weißer Reis.

Idealgewicht anstreben. Gewicht und Blutfettwerte geben sich auf ihren Berg- und Talfahrten einander gerne die Hand. Und so entlastet jedes verlorene Kilo nicht nur unseren Organismus, es wirkt sich auch günstig auf den Triglyceridspiegel aus.

Think green! Während Sie für einen normalen Triglyceridspiegel gewichtstechnisch an Ballast verlieren sollten, sollten Sie in puncto Ernährung auf jeden Fall an Ballaststoffen dazugewinnen: Sich pflanzlich zu ernähren, wann immer es geht, ist ein wichtiger Schritt in die richtige Richtung – nämlich in Richtung Triglyceridsenkung.

Fett – aber bitte mit „Klasse“! Greifen Sie in Fettfragen zu den „Guten“. Bevorzugen Sie hochwertige Pflanzenöle (Oliven-, Raps- Nussöle) und Omega-3-reiche Lebensmittel (z.B. fetten Fisch, Fischöle, Nüsse, Kerne, Samen). Besonders letztere können in gezielten Dosierungen nachweislich dabei helfen, zu hohe Triglycerid-Spiegel zu senken. Reduzieren Sie hingegen tierische Fette (z.B. fettreiche Milchprodukte, fettes Fleisch/Wurstwaren) und meiden Sie weitgehend Transfette (z.B. Chips, Pommes, Croissant, Donuts).

Die Alkoholschranke setzen. Nicht nur unverbrauchter Zucker wird zu Fett umgebaut, auch Alkohol lässt die Triglyceridwerte steigen. Dementsprechend sollte Alkohol – wenn überhaupt – nur im geringen Maße konsumiert werden.

Ein Vitamin für alle Fälle. Wer hohen Triglyceridwerten den Kampf ansagen möchte, kann es unter ärztlicher Begleitung mit Vitamin B3 (= Niacin) probieren. Dieses B-Vitamin kann in therapeutischen Dosierungen die Bildung von Triglyceriden in der Leber reduzieren und den Abbau von triglyceridreichen Lipoproteinen unterstützen.

Hypotriglyceridämie (= Spiegel zu niedrig)

In Wohlstandsnationen wie Österreich und Deutschland treten erniedrigte Triglyceridspiegel eher selten auf. Von zu niedrigen Triglyceridwerten spricht man, wenn im Blutserum weniger als 75 mg/dl Triglyceride nachweisbar sind.

Was bedeuten niedrige Triglyceride und was sind die Ursachen?

Zu niedrige Triglyceridkonzentrationen können auf einen Mangel- oder Unterernährung hinweisen. Auch eine gestörte Fettaufnahme des Körpers oder eine Schilddrüsenüberfunktion können dahinterstecken. Darüber hinaus kann auch eine zu hohe Dosierung an Lipidsenkern (= Medikamente gegen erhöhte Blutfettwerte) zu niedrige Triglyceridspiegel verursachen.

Kurzfristig erniedrigte Triglyceridspiegel haben keine negativen Folgen. Auf Dauer können sich jedoch körperliche Schwäche, Erschöpfung und Müdigkeit breitmachen und in weiterer Folge auch Muskelmaße verloren gehen.

Triglyceride im grünen Bereich – die Normalwerte:

Sowohl bei Frauen als auch bei Männern sollten die Triglyceridwerte im nüchternen Zustand unter 150 mg/dl liegen. Menschen, die an bestimmten Vorerkrankungen (z.B. Herzkreislauferkrankungen oder Diabetes mellitus) leiden, sollten noch „ein Schäufelchen weggeben“ und Triglyceridwerte im unteren Normbereich anstreben.

Fettstoffwechsel & Herzkreislaufrisiko: Welche Bluttests werden empfohlen?

Um das individuelle Herzkreislaufrisiko abschätzen zu können, ist sowohl die Bestimmung der Triglyceride als auch die Analyse der Cholesterinwerte unabdingbar. Der BIOGENA Diagnostics Cholesterin-Check ist hierfür maßgeschneidert und nimmt folgende drei Blutparameter genauer unter die Lupe: die Triglyceride, das HDL (= gutes Cholesterin) sowie das LDL (= schlechtes Cholesterin). Wer seinem eigenen Fettstoffwechsel, sowie weiteren Werten, besonders genau auf den Zahn fühlen möchte, kann sich auch jederzeit eine Blutanalyse in einem BIOGENA Diagnostics Point buchen.

Kurzüberblick: Triglyceride und Cholesterin

Sowohl Triglyceride als auch Cholesterin sind natürlich vorkommende Fette, die im Blut die gleichen Transportshuttles (= Lipoproteine) verwenden. Während Triglyceride den Körper mit Energie versorgen und dazu dienen überschüssige Kalorien zu speichern, wird Cholesterin vorwiegend für den Bau von Hormonen und Zellen sowie zur Produktion von Gallensäure verwendet. Beim Voranschreiten von Gefäßverkalkungen haben beide Fette ihre Hände im Spiel – zwei „Partner in Crime“ also.

Hohe Blutfettwerte sind heimtückisch: Lange Zeit beschwerdefrei lässt ein Fettüberschuss unsere Adern verkalken. Während Cholesterin in unseren Breiten schon seit langem in aller Munde ist, spricht von Triglyceriden hingegen selten jemand. Dabei sollte man diese Fette genauso auf dem Radar haben. Doch was sind Triglyceride, und welche Rolle spielen sie? Zeit aufzuklären!

Triglyceride unter der Lupe - omnipräsent und dennoch oft unbekannt

Folsäuremangel – das solltest du darüber wissen


Wer kennt es nicht? Das Märchen der Gebrüder Grimm, in dem Rapunzels Mutter in der Schwangerschaft auf den verbotenen Salat in Nachbars Garten gierte? Ihr Bauchgefühl war auf jeden Fall goldrichtig, zählt das wasserlösliche B-Vitamin doch zu einem der kritischsten Schwangerschaftsnährstoffe überhaupt. Doch Folsäure ist nicht nur ein Fall für die Familienplanung. Auch andere Menschen sollten Folsäure im Blick behalten. So zeigen großangelegte Studien in weiten Teilen der Bevölkerung eine Mangelversorgung auf. Doch welche Konsequenzen hat ein Folsäuremangel? Und wie lässt sich dieser feststellen?

Was ist Folsäure und wofür braucht man sie?

Folsäure (auch: Vitamin B9) ist ein wasserlösliches Vitamin, das der Familie der B-Vitamine angehört. Das Vitamin ist für uns Menschen von Anbeginn des Lebens essentiell, denn es sorgt durch seine Schlüsselposition im Aminosäurestoffwechsel, der Zellteilung und der Zellneubildung dafür, dass unser Körper wächst und gedeiht, sich regeneriert und heilt.

Auch anderenorts erweist sich Folsäure als aktiv und wichtig. So unterstützt eine ausreichende Folsäureversorgung die gesunde Blutbildung und unseren Neurotransmitterstoffwechsel. Zudem beteiligt sich Folsäure am Abbau der Aminosäure Homocystein, die in erhöhten Konzentrationen für das Herz- und Gefäßsystem schädlich sein kann.

Symptome & Anzeichen: Wie äußert sich ein Folsäuremangel?

Wenn es unserem Körper an Folsäure mangelt, so kann sich dieses Manko auf vielfältige Weise bemerkbar machen. Zu möglichen Mangelsymptomen zählen:

Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen bis hin zur Depression

Verminderte Konzentrationsfähigkeit, Vergesslichkeit, Verwirrtheit

Erhöhte Blutungsneigung mit Schleimhautblutungen und punktförmigen Hauteinblutungen

Entzündete, gerötete Zunge, Zungenkribbeln

Erhöhter Homocysteinspiegel, erhöhtes Arterioskleroserisiko

Schwere Fälle: Herzrhythmusstörungen, Atemnot

Bei Ungeborenen, deren Mütter einen Folsäuremangel haben, besteht die Gefahr einer Entwicklungsstörung des Nervensystems, wie z.B. Spina bifida, bei dem eine Stelle der Wirbelsäule bzw. des Rückens geöffnet bleibt. Zudem erhöht sich das Risiko für Fehl- oder Frühgeburten.

Folgen & Auswirkungen auf den Körper bei zu wenig Folsäure

Eine schlechte Folsäureversorgung zeichnet sich insbesondere bei den sich schnell teilenden Zellen ab. So kann sich auf deren Nährboden eine Blutarmut (= Anämie) entwickeln. Durch den Folsäuremangel reifen die Vorstufen der roten Blutkörperchen im Knochenmark nicht richtig heran – es werden weniger rote Blutkörperchen gebildet, die jedoch mehr Hämoglobin beinhalten und größer als normal sind. Ihr Vermögen, Sauerstoff im Blut zu transportieren, ist unterdessen herabgesetzt.

Neben den roten Blutkörperchen können auch die weißen Blutkörperchen unter einem Folsäuredefizit in Mitleidenschaft gezogen werden – die Infektanfälligkeit steigt. Straucheln hingegen die Blutplättchen unter einer Folsäureunterversorgung, kann dies die Blutgerinnung stören.

Folsäure ermöglicht in unserem Gehirn, das einer Chemiefabrik gleicht, eine ganze Reihe von Prozessen, Reaktionen und Verbindungen. So ist es u.a. gemeinsam mit Vitamin B6 für die Bildung von Neurotransmittern wie GABA und Serotonin zuständig. Mangelt es unserem Körper hingegen an Folsäure, so kann dies auch unseren Neurotransmitterstoffwechsel beeinflussen und die Entwicklung depressiver Verstimmungen begünstigen. Doch auch bei der medikamentösen Behandlung von Depressionen spielt Folsäure eine Rolle. So zeigen Studien, dass eine gute Versorgung mit dem B-Vitamin die Wirkung von Antidepressiva verbessern kann.

Folsäuremangel: Risikofaktor Homocystein

Obwohl eine Herz-Kreislauf-Erkrankung keine direkte Folge eines Folsäuremangels ist, kann ein Mangel indirekte Konsequenzen auf unser Gefäßsystem haben. So sorgt Folsäure gemeinsam mit Vitamin B6 und B12 für den Abbau gefäßschädigenden Homocysteins. Fehlt nur eines dieser Vitamine, kann es zu einem Anstieg der Homocysteinwerte im Blut kommen. Und erhöhte Homocysteinspiegel gelten wiederum als ein Risikofaktor für Gefäßverkalkungen (Arteriosklerose) und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Bereits wenn in Frauen der Wunsch nach einem Kind wach wird, sollten diese beginnen auf eine ausreichende Nährstoffversorgung zu achten. Dieser „innere Nestbau“ bietet die besten Voraussetzungen dafür, dass es dem neuen Leben an nichts mangelt.

Als besonders kritisch wird hierbei die Versorgung mit Folsäure erachtet, die einen Schutz vor Früh- und Fehlgeburten sowie schweren Missbildungen wie den Neuralrohdefekten beim Kind bieten. Da sich das Neuralrohr des Fötus bereits zwischen dem 22. und dem 28. Tag schließt – also zu einem Zeitpunkt, an dem viele Frauen noch gar nicht wissen, dass sie guter Hoffnung sind – sollte das Folsäuredepot bereits vor der Empfängnis gut gefüllt sein.

Manchmal kommt es jedoch erst gar nicht zur Schwangerschaft, denn um ein Kind in seinem Bauch wachsen zu lassen, ist die Zellteilung der wichtigste Prozess und von einer ausreichenden mütterlichen Nährstoffversorgung (v.a. auch von Folsäure) abhängig. Und auch die männliche Fruchtbarkeit dankt eine gute Folsäureversorgung mit gesünderen Spermien.

Vom Kinderwunsch zum Wunschkind: Bei Folsäure auf Nummer Sicher gehen!

Für Frauen, die sich in der Phase zwischen Kinderwunsch und Wunschkind befinden, ist eine gesunde Ernährung besonders richtig und wichtig. Da Folsäure ein äußerst empfindlicher Nährstoff ist und eine ausreichende Versorgung für das Mutter-Kind-Gespann besonders kritisch ist, sollten bereits Frauen mit Kinderwunsch, aber auch schwangere und stillende Mütter zu einem ausreichend dosierten Folsäure-Präparat greifen.

Ursachen: Wodurch entsteht ein Vitamin B9-Mangel?

Ein Folsäuremangel entsteht, wenn wir längerfristig mehr Folsäure verlieren bzw. verbrauchen als wir aufnehmen. Neben einer unzureichenden Folsäureversorgung über die Ernährung kann in manchen Lebenssituationen auch der Bedarf des B-Vitamins erhöht sein oder sein Haushalt von bestimmten Faktoren gestört werden.

Zu Menschen, die ihre Folsäureversorgung im Auge behalten sollten, zählen:

Menschen, die sich vornehmlich von gemüse- und salatarmem Fast Food ernähren

Patienten mit bestimmten Erkrankungen, wie z.B. Magen-Darm-Erkrankungen, Schilddrüsenüberfunktion, Psoriasis, Tuberkulose, Herzinsuffizienz, Lebererkrankungen

Patienten, die Hämodialyse (Blutwäsche) benötigen

Menschen, die bestimmter Arzneimittel einnehmen - z.B.

Antidepressiva – SSRI (z.B. Sertralin, Fluoxetin)

Diuretika (z.B. Schleifendiuretika, Thiazide)

Folsäureantagonisten (z.B. Methotrexat, Sulfonomidantibiotika)

Antiepileptika (z.B. Carbamazepin, Phenytoin)

NSAIDs/NSARs (Acetylsalicylsäure, Diclofenac, Ibuprofen und Paracetamol)

Menschen, die vermehrt Alkohol konsumieren

Diagnostik: Folsäuremangel erkennen über die Blutwerte

Obwohl bei Folsäuremangel typische Mangelsymptomen auftreten können, können diese Beschwerden auch von anderen Erkrankungen oder Nährstoffmängel verursacht werden und gelten deshalb nicht als „Nachweis“. Wer genau wissen möchte, wie es um die hauseigene Folsäureversorgung bestellt ist, ist mit einer spezielle Blutuntersuchung gut beraten. Als Idealwerte gelten Folsäurekonzentrationen von >5,38 ng/ml im Serum.

Im Zuge von ärztlichen Routineuntersuchungen wird der Folsäurewert nicht immer zwingend mitbestimmt. Dennoch kann ein gravierender Folsäuremangel zu auffälligen Abweichungen im Blutbild führen und über diese entlarvt werden. So sind bei einer Folsäuremangelanämie die roten Blutkörperchen vergrößert und stärker gefärbt.

Um einer bestehenden Magnesiumunterversorgung auf die Schliche zu kommen, ist eine labordiagnostische Blutuntersuchung das Mittel erster Wahl. Die moderne Labordiagnostik greift hierbei auf den besonders aussagekräftigen „Magnesiumgehalt im Vollblut“ zurück. Dieser sollte im Idealfall im folgenden Referenzbereich liegen:

Praxistipp von Markus Schauer, DO, DPO, M.MSc. Geschäftsführer und Leiter von Biogena Diagnostics®:

„Um sich ein gutes Gesamtbild über die jeweilige Stoffwechselsituation zu verschaffen, ist bei einem Folsäurecheck die zusätzliche Bestimmung von Vitamin B6, B12 und Homocystein (als Kontrollparameter) sinnvoll. Vice versa sollte bei einem erhöhten Homocysteinspiegel idealerweise ein labordiagnostischer Blick auf die drei homocysteinabbauende Vitamine B6, B12 und Folsäure geworfen werden.“

Mangel beheben - was kann man dagegen tun?

Die aussichtsreichste Strategie, um einen Folsäuremangel rasch und erfolgreich zu beheben, ist eine vorrübergehende Supplementierung des Vitamins. Damit ist ein akuter Folsäuremangel in der Regel nach gut einem Monat „Geschichte“.

Um einem Folsäuredefizt in Zukunft keine Chance mehr zu geben, sollten Arzt und Patient außerdem gemeinsam auf Ursachenforschung gehen: Wurde der Folsäuremangel von einer folsäurearmen Ernährung ausgelöst, ist den Betroffenen eine Ernährungsumstellung (pflanzenbetont, frisch, natürlich, vollwertig) ans Herz zu legen. Ist Alkohol im Spiel, sollte man auf den Folsäureräuber fortan verzichten. Bei einem krankheitsbedingten Folsäuremangel muss hingegen gegen die Erkrankung selbst vorgegangen werden. Dazu begleitend kann neben einer folsäurehaltigen Ernährung möglicherweise auch ein zusätzliches Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein – das Fachpersonal Ihres Vertrauens berät Sie dazu gerne.

Da Folsäure vor allem in einer natürlichen, pflanzenbetonten Ernährung vorkommt, sind all jene gefährdet, die sich vornehmlich von salat- und gemüsearmem Fast Food ernähren.

Obwohl Folsäure von Natur aus in zahlreichen Lebensmitteln (= Nahrungsfolat) vorkommt, ist es gar nicht so leicht, die empfohlenen 300 µg täglich aufzunehmen – denn das wasserlösliche Vitamin ist sehr empfindlich und wird durch Lagerung, industrielle Verarbeitung und Erhitzen zerstört. Dies führen auch Analysen vor Augen, die zeigen, dass der Folatgehalt von Spinat bei einer 4-tägigen Lagerung unter Raumtemperatur zur Hälfte abnimmt.

Ein weiterer Faktor, der in unsere jeweilige Folsäureversorgung mit hineinspielt, ist die Verfügbarkeit des Nahrungsfolats. Wie gut Folsäure aus der Ernährung für uns Menschen aufnehmbar ist, hängt nämlich von der vorliegenden Form ab. Während enthaltenes sogenanntes „Monoglutamat“ fast zur Gänze resorbiert werden kann, liegt bei „Polyglutamat“ die Aufnahmequote bei ca. 20 %. Laut Experten kann im Durchschnitt damit gerechnet werden, dass nur ca. die Hälfte des Nahrungsfolats für uns auch verwertbar ist.

Die vielfältige Folsäure kommt in unserer Ernährung häufig zu kurz. Frauen mit Kinderwunsch sollten daher schon im Vorfeld einer Schwangerschaft vorsorglich Folsäure tanken. Doch auch für Menschen, die sich salat- und gemüsearm ernähren oder sich nicht ganz fit fühlen, ist es durchaus sinnvoll ihren hauseigenen Folsäurespiegel auf den Zahn zu fühlen und eine Unterversorgung ggf. mit einem adäquaten Folsäurepräparat zu beheben.

Wer kennt es nicht? Das Märchen, der Gebrüder Grimm, in dem Rapunzels Mutter in der Schwangerschaft auf den verbotenen Salat in Nachbars Garten gierte? Ihr Bauchgefühl war auf jeden Fall goldrichtig, zählt das wasserlösliche B-Vitamin doch zu einem der kritischsten Schwangerschaftsnährstoffe überhaupt. Doch Folsäure ist nicht nur ein Fall für die Familienplanung. Auch andere Menschen sollten Folsäure im Blick behalten. So zeigen großangelegte Studien in weiten Teilen der Bevölkerung eine Mangelversorgung auf. Doch welche Konsequenzen hat ein Folsäuremangel? Und wie lässt sich dieser feststellen?

Folsäuremangel – das solltest du darüber wissen

Kann man durch Stress Hautausschlag bekommen?

Kurz und knackig gesagt: Ja. So weiß man aus der Medizin, dass Hautausschläge, Hautjucken oder Nesselsucht durchaus von Stress ausgelöst bzw. verstärkt werden können. Während wir unserem Umfeld emotional vielleicht etwas vorspielen können, gelingt uns das Versteckspiel vor unserer eigenen Haut nicht. Schließlich fühlt diese den Stress und die Hektik unseres Alltags stets mit. Als Spiegel nach außen reagiert die Haut also direkt und zeitnah in Form von Ausschlägen und Stressflecken, wenn uns innerlich etwas stark beschäftigt.

Wie hängt Stress und Hautausschlag zusammen?

Die enge Verbindung zwischen Nerven und Haut wird schon bei ihrer Entwicklung im Mutterleib deutlich. Beide Strukturen entspringen aus dem gleichen Keimblatt und sind deshalb „ähnlich gestrickt“. So ist es nicht weiter verwunderlich, dass jener Stress, der unsere Nerven zum „Flattern“ bringt, auch unsere Haut in Aufruhr versetzt: Während sich die Blutgefäße unter Stress verengen und die Nährstoffversorgung herabgesetzt wird, nimmt durch die Abbauprodukte der beiden Stresshormone Adrenalin und Cortisol die hauteigene Talgproduktion zu. Gleichzeitig schwächt Stress auf Dauer unsere hauteigene Immunfunktion - Keime können leichter eindringen, Pickel und Hautirritationen entstehen.

Wenn uns der Stress voll im Griff hat, treibt zu allem Überfluss auch noch Histamin sein Unwesen. Das Gewebshormon, das auch bei Allergien eine zentrale Rolle übernimmt, wird unter Stress vermehrt aus den Mastzellen freigesetzt. Es sorgt dafür, dass die Entzündungsprozesse in der Haut in Gang gesetzt werden und begünstigt das Auftreten von Juckreiz, Quaddeln und Rötungen.

Das stressbedingte „Gesichtskino“ kann Betroffenen gleich in doppelter Weise zusetzen: Die Hautreaktionen können nicht nur als unangenehm empfunden werden (spannen, jucken, brennen…) - als optische Makel können sie auch weiteren inneren Stress erzeugen, der wiederum die Symptome anheizt. Ein Teufelskreis entsteht.

Unsere Haut wird oft auch als „Spiegel unserer Seele“ bezeichnet. Dahinter steckt mehr als eine bloße Floskel. Tatsächlich belegen wissenschaftliche Arbeiten wiederkehrend, dass die Haut der Psyche oft als Überdruckventil dient. So zeigte beispielsweise eine großangelegte europaweite Studie, dass fast jeder dritte Hautkranke auch an seelischen Problemen leidet. Um das Wechselspiel zwischen „Haut, Herz & Hirn“ besser verstehen zu können, sollte man wissen, dass belastende Kopf- und Herzensangelegenheiten (z.B. Depressionen, Versagensängste, Liebeskummer), genauso wie Deadlines, Prüfungen oder der davonfahrende Bus, Stress auslösen können. Und dieser psychisch erzeugte Stress kann sich wiederum über die oben beschriebenen Mechanismen Ausdruck über die Haut verschaffen.

Es ist nicht nur Einbildung, dass bei starkem Stress unsere Haut zum Jucken beginnen kann. Gerade wenn es im Alltag „heiß“ hergeht, kann aus den Mastzellen vermehrt Histamin ausgeschüttet werden, welches wiederum auf Hautebene zu Juckreiz, Rötungen und Quaddeln führen kann. Dieser uralte Mechanismus hatte in Urzeiten, in der es in Stresssituationen (auch: „Flucht-oder-Kampf-Reaktion“ genannt) oft ums nackte Überleben ging, auch seinen Sinn – leitet der Botenstoff doch die Entzündungsphase der Wundheilung ein. Heutzutage erleben wir jedoch oft sitzend (z.B. Büro, Uni) und in der Regel körperlich unversehrt den Stress und bluten maximal durch zu starkes Kratzen der juckenden Haut.

Woher kann der Hautausschlag sonst noch kommen?

Die Ursachen von Hautauschlag können unterschiedlicher Natur sein. Neben Stress und psychischen Komponenten können auch genetische Faktoren, Allergien, Infektionen oder Medikamentennebenwirkungen dahinterstecken.

Eine nicht zu unterschätzende Rolle kommt zudem dem Darm zu. Gemäß dem Motto „Strauchelt der Darm, leidet die Haut“ können sich Darmstörungen auch über unsere Haut äußern. So zeigen Studien, dass Menschen mit Problemhaut oft eine veränderte Darmflora aufweisen. Obwohl noch nicht sämtliche Mechanismen geklärt sind, scheint insbesondere das Immunsystem der „Missing Link“ zwischen Haut und Darm zu sein. In ständiger Wechselwirkung trainieren die rund 100 000 Milliarden Darmkeime unserer darmeigenes Immunsystem – ein unerlässliches Immun-Workout, das nicht nur unserer Körpermitte, sondern auch der Haut zugutekommt. Gleichzeitig stellt die Darmflora auch eine leistungsstarke Chemiefabrik dar, in der zum einen hautschmeichelnde Substanzen (z.B. Hyaluronsäure oder Vitamin „H“, auch bekannt als Biotin) hergestellt werden, zum anderen über die Darm-Hirn-Achse auch die Stressabwehr beeinflusst werden kann.

Übermäßiger Stress geht uns unter die Haut. Das sensible Sinnesorgan wird schlechter durchblutet, Nährstoffversorgung und Regenerationsfähigkeit nehmen ab. Während die Hautbarriere poröser wird und die Haut rascher an Feuchtigkeit verliert, nimmt die Talgproduktion zu und begünstigt Hautunreinheiten. Zudem setzt die vermehrte Histamin-Freisetzung Entzündungsreaktionen im Gang und begünstigt das Auftreten von Stressflecken, Schwellungen und Juckreiz.

Ist der Körper dauerhaften Stress ausgesetzt, nagt dies an den Abwehrkräften unserer Haut. Bakterien, Viren und Pilze können so leichter die Schutzbarrieren überwinden und unser Hautbild durch Stresspickel und Unreinheiten trüben.

Wie sieht Hautausschlag durch Stress aus?

Stress kann sich auf der Haut in unterschiedlichen Formen abzeichnen. Häufig treten Stressflecken, Pickelchen oder Quaddeln zu Tage. Hierbei können sich diese Reaktionen auf kleine Hautareale beschränken oder auf größere Hautregionen ausbreiten. Auch bereits bestehende Hauterkrankungen können durch Stress neu aufflammen oder verschärft werden. Ein Wechselspiel zwischen Seele und Körper kann insbesondere bei folgenden Erkrankungen beobachtet werden:

Nesselsucht: Rötlicher Hautausschlag mit stecknadelgroßen, flüssigkeitsgefüllten Schwellungen (Quaddeln), die jucken und brennen

Neurodermitis: Rote, teils entzündete Hautstellen, die oft sehr starken jucken und teilweise auch nässen können. Häufig: lederartige Hautverdickungen. Die Haut ist generell sehr trocken. Typische Regionen: Ellbeugen, Kniekehlen, Handgelenke, -flächen und -rücken, Augen- und Stirnbereich, Hals und Nacken.

Akne: Stresspickelchen und eitrige Pusteln im Erwachsenenalter, vor allem im Bereich des Gesichtes und des Rückens.

Schuppenflechte: Rote Hautflecken, die mit silbrig-weißen Schuppen bedeckt sind und oft mit Juckreiz und Brennen einhergehen. Typische Regionen: Ellbogen, Knie, unterer Rücken, Gesäßfalte, Bauchnabel-Gegend, Kopfhaut, Haaransatz, hinterm Ohr.

Allergische Reaktionen: Bläschen, Quaddeln oder Rötungen bis hin zu entzündlichem Hautekzemen.

Lippenherpes, Gürtelrose: Unangenehme bis hin zu sehr schmerzhafte, flüssigkeitsgefüllte Bläschen.

Was hilft bei Hautausschlag durch Stress?

Bei neu auftretenden oder schweren Hautausschlägen sollte immer ärztlicher Rat eingeholt werden. Dieser kann spezielle Salben oder Cremen gegen den akuten Juckreiz verschreiben. Linderungen verschaffen auch ausgewählte Tinkturen oder Badezusätze. In manchen Fällen braucht es möglicherweise auch medikamentöse Hilfe, um den Hautausschlag und seinen Begleitsymptomen Einhalt zu bieten.
Generell sollte bei stressbedingten Hautausschlägen jedoch nicht nur Symptome bekämpft, sondern das Problem an der Wurzel gepackt werden. Ergründe deine ganz persönlichen Stressoren („Was stresst mich?“) und entschleunige dein Leben. Achte wieder mehr auf die Bedürfnisses deines Körpers und Geistes und gönne dir regelmäßige Auszeiten und Entspannungsphasen. Auch ausgewählte Mikronährstoffe und Pflanzenextrakte können dabei helfen, die innere Hautgesundheit zu pflegen und Stress besser wegzustecken.
Manchmal braucht es auch Unterstützung von außen, um den Teufelskreis zu durchschlagen. Ein Psychotherapeut kann beispielsweise zu einem besseren Stressmanagement und Selbstwert verhelfen. Sollten hinter dem Hautausschlag Probleme psychischer Natur (z.B. Ängste, Depressionen) stecken, scheue bitte nicht davor, Hilfe aufzusuchen. Wie bei körperlichen Fragestellungen, kann ein ausgewählter Arzt oder Therapeut auch in seelischen Belangen unterstützen.
Frei nach dem Motto „Der Darm ist die Wurzel der Pflanze Mensch“ lohnt es sich bei Hautauschlägen auch, der eigenen Darmgesundheit auf den Zahn zu fühlen. Der ideale Partner hierfür ist eine fundierte Analyse des eigenen Darm-Mikrobioms. Diese kann wahre Bände sprechen - uns zeigen, wie es um den hauseigenen Bakterienzoo bestellt ist und wie man das bakterielle Gleichgewicht gezielt optimieren kann.

Unsere Haut ist unser kostbarstes Kleid. Mit ihr spüren wir Kälte, Schmerz und den ersten warmen Frühlingshauch. Gleichzeitig ist sie Leinwand unseres eigenen, großen Gefühlskinos: Sie errötet vor Scharm, erblasst vor Schreck oder erschaudert wohlig bei zärtlichen Berührungen. Auch Stress geht uns unter die Haut und kann auf ihrem Antlitz Ausschläge und Rötungen zeichnen. Deshalb ist natürlich nicht jeder Hautausschlag gleich stressbedingt, dennoch lohnt es sich, einen möglichen Zusammenhang in Erwägung zu ziehen. Wie Stress und Haut zusammenhängen und noch vieles mehr, erfahren Sie hier - bei unserem kleinen Tauchgang unter die Haut.